Les presentaremos una serie de consejos para afrontar estas situaciones.

Tecnostress
#realizar actividades al aire libre
#practicar ejercicios fisicos
#respetar horas de comidas y sueño
#cambiar de postura, por lo menos cada media hora y modificarla totalmente cada 2 horas
#parpadear para mantener lubricada la vista

Tecnofilia
#planificar tiempos de ocio
#buscar actividades alternativas, para llenar la sensacion de vacio ocacionada al intentar "desapegarnos" de la computadora (leer un libro, realizar actividades al aire libre, practicar deportes, etc)
#poner limite a las conductas adictivas
#revisar el correo solo 1 vez al dia
#poner 1 despertador o pedirle a alguna persona que nos ayude a controlar el tiempo frente a la computadora
#evitar fumar o comer frente a la maquina
#realizar actividades sociales

Tecnofobia
#alentar a la persona a realizar cursos individuales o con grupos muy reducidos. Los cursos deberan ser breves y en varios modulos, con docentes muy pacientes.
enseñarle al sujeto que tomando unos pocos recaudos, no va a dañar, ni romper la computadora o la informacion contenida en ella
#ayudarla con los tramites, cuando estos se realizan mediante tecnologias e incentivarlo a que vaya realizando las operaciones contanto con nuestro apoyo y seguimiento
#hacerle entender que el es capaz de afrontar las nuevas tecnologias, que nadie nace aprendiendo y que con practica y paciencia puede aprender
#incentivarlo a que utilice las tecnologia con frecuencia y periodicidad, ya que la mejor forma de fijar el conocimiento es mediante la practica