Les presentaremos una serie de consejos para afrontar estas situaciones.

Tecnostress
#realizar actividades al aire libre
#practicar ejercicios fisicos
#respetar horas de comidas y sueño
#cambiar de postura, por lo menos cada media hora y modificarla totalmente cada 2 horas
#parpadear para mantener lubricada la vista

Tecnofilia
#planificar tiempos de ocio
#buscar actividades alternativas, para llenar la sensacion de vacio ocacionada al intentar "desapegarnos" de la computadora (leer un libro, realizar actividades al aire libre, practicar deportes, etc)
#poner limite a las conductas adictivas
#revisar el correo solo 1 vez al dia
#poner 1 despertador o pedirle a alguna persona que nos ayude a controlar el tiempo frente a la computadora
#evitar fumar o comer frente a la maquina
#realizar actividades sociales

Tecnofobia
#alentar a la persona a realizar cursos individuales o con grupos muy reducidos. Los cursos deberan ser breves y en varios modulos, con docentes muy pacientes.
enseñarle al sujeto que tomando unos pocos recaudos, no va a dañar, ni romper la computadora o la informacion contenida en ella
#ayudarla con los tramites, cuando estos se realizan mediante tecnologias e incentivarlo a que vaya realizando las operaciones contanto con nuestro apoyo y seguimiento
#hacerle entender que el es capaz de afrontar las nuevas tecnologias, que nadie nace aprendiendo y que con practica y paciencia puede aprender
#incentivarlo a que utilice las tecnologia con frecuencia y periodicidad, ya que la mejor forma de fijar el conocimiento es mediante la practica

TECNOFILIA

Se la define como una adiccion a internet y a las nuevas tecnologias. Hay distintos grados de tecnofilia dependiendo de la atracción o dependencia que el tecnófilo tenga hacia las tecnologías. Un tecnófilo puede depender a tal grado de la tecnología hasta el punto de convertirse en una obsesión.

El uso de internet no produce la patologia en el individuo sino que se intensifican conductas patologicas ya presentes en el.

La comunicacion que se da a traves de Internet motiva al usuario a dedicar mas tiempo considerable frente a la red, lo que le afecta en otras areas de su vida y por ello desarrolla culpa y conflictos.

Una variante del tecno estrés es el síndrome de fatiga informativa: exceso de información que paraliza el análisis y afecta la búsqueda de soluciones y la toma de decisiones. Cuando la conexión es continua –computadoras hogareñas siempre encendidas, celulares que no se apagan “por las dudas”– hay una invasión a la intimidad que puede favorecer el desempeño, pero conlleva un estado de alerta permanente.

Las causas que desencadenan el tecno estrés dependen en parte del tipo de personalidad. “En general se trata de la personalidad tipo A: compulsiva, dinámica, activa, con tendencia al logro, competitiva, intolerante a la frustración, ansiosa y que ve en el entorno una amenaza constante”.

Estas personalidades “detonan” ante específicas causas ambientales: imposibilidad y a la vez necesidad de asimilar los vertiginosos cambios tecnológicos, lentitud de las computadoras, pérdida de datos, errores de la programación, invasión de mensajes no deseados, caída del sistema, información abrumadora y difícil de clasificar o presencia de virus.

Hay distintas claves para identificar a un TECNOFILICO

- Ansiedad de intentar suspender el uso de la PC

- Disminucion del tiempo dedicado a dormir

- Se alteran los horarios de la comida, se saltean inclusive

- Problemas en el trabajo

- Disminucion de la comunicacion con la familia

- Disminuye el circulo de amistades

- Complicaciones finacieras

Entre nosotros...seguramente muchos ya formamos parte de esta nueva ENFERMEDAD del siglo XXI!!

TECNOFILIA

Se llama TECNOFILIA ala adicción a Internet y las nuevas tecnologías. Hay distintos grados de tecnofilia dependiendo de la atracción o dependencia que el tecnófilo tenga hacia las tecnologías. Un tecnófilo puede depender a tal grado de la tecnología hasta el punto de convertirse en una obsesión.

El uso de Internet no produce la patología en el individuo, sino que se intensifican conductas patológicas ya presentes en el.
La comunicacion que se da q travez de internet motiva al usuario a dedicar un tiempo considerable en la red, lo que le afecta em otras areas de su vida y por ello desarrolla culpa y conflitos.

Esta variante del tecno estrés tambien puede considerase como un síndrome de fatiga informativa: exceso de información que paraliza el análisis y afecta la búsqueda de soluciones y la toma de decisiones. Cuando la conexión es continua –computadoras hogareñas siempre encendidas, celulares que no se apagan “por las dudas”– hay una invasión a la intimidad que puede favorecer el desempeño, pero conlleva un estado de alerta permanente.

Las causas que desencadenan el tecno estrés dependen en parte del tipo de personalidad. “En general se trata de la personalidad tipo A: compulsiva, dinámica, activa, con tendencia al logro, competitiva, intolerante a la frustración, ansiosa y que ve en el entorno una amenaza constante”.

Estas personalidades “detonan” ante específicas causas ambientales: imposibilidad y a la vez necesidad de asimilar los vertiginosos cambios tecnológicos, lentitud de las computadoras, pérdida de datos, errores de la programación, invasión de mensajes no deseados, caída del sistema, información abrumadora y difícil de clasificar o presencia de virus.

TECNOFOBIA

Se define como un persistente, anormal e injustificado miedo a la tecnologia.
No necesariamente se trata de un miedo irracional, este termino tambien se refiere principalmente al rechazo a las nuevas tecnologias, generalmente esta justificado y no necesita ser curado como si sucede con las fobias en general.
En la actualidad existen sociedades tecnofobicas (los Amish en EEUU), que intentan vivir con tecnologias antiguas y rechazando los cambios.
Los tecnofobicos se justifican diciendo que la dependencia de las tecnologias modernas puede ser perjudicial para las personas, tanto desde el punto de vista emocional como fisico; asi como tambien creen que la singularidad dividira a los humanos en seres con inteligencia superior que viviran cientos de años y los que quedaran trabados por sus formas corporales y creencias antiguas.No seria una sociedad fantastica para todos, sino un bote salvavida para aquellos con mayor poder adquisitivo. La existencia de la tecnofobia es un factor para que existan analfabetos tecnologicos (personas incapaces de manejar una pc o un cajero automatico).
Esta fobia ha sido representada en diversas obras de ficcion o cultura popular. Por ejemplo: el clasico de Mary Shelley, Frankenstein, que se ha convertido en todo un icono de la cultura popular; asi tambien como en el cine, las peliculas Blade Runner, Terminator y sus secuelas, Yo Robot y la trilogia de Matrix, ilustran perfectamente este concepto.

No hay duda que detrás de esa bendición que trae la era tecnológica permitiendo el rápido procesamiento de datos, la comunicación de un lado al otro del mundo en solo segundos, germina una patología que ha comenzado a causar estragos en la salud del hombre contemporáneo llamado Tecnoestrés. El tecno estrés es la incapacidad de enfrentarse a la tecnología de la información y sus cambios acelerados “de un modo psicológicamente saludable”.

Esta nueva patología puede aparecer bajo dos modalidades opuestas:

* Por un lado: como un rechazo a la tecnología, que a veces se convierte en una tecnofobia. Es habitual en las personas de mayor edad, que apelan a mecanismos de defensa del tipo “soy chapado a la antigua”, “esto no es lo mío”. Pero el mundo tecnológico no está dispuesto a dejar escapar a nadie: aunque no se trabaje, muchos turnos, trámites y otras gestiones hoy se realizan únicamente por Internet y tarde o temprano habrá que vérselas con la PC, o pedir ayuda a hijos o nietos. Esto provoca mucho enojo e impotencia y la sensación de “haberse quedado atrás” para estas personas.

* En el otro extremo, se manifiesta como una identificación exagerada con la tecnología; es el caso de las personas que “no se pueden despegar” de la computadora, que están siempre tratando de ganar la carrera a la innovación, que padecen si no tienen la ultima tecnología en computadoras, celulares, etc.

El cambio es tan intenso y rápido que genera estrés incluso en los que ya se adaptaron.

Tecno-estress

Craig Brod, psicoterapeuta estadounidense, lo definió en 1984 como la incapacidad para enfrentarse a las tecnologías de un modo psicológicamente saludable.