Multitasking

Multitasking o multitarea es realizar en forma simultánea varias tareas. La vida moderna exige trabajar más tiempo y estar mejor informado. Desde el siglo XXII no hay sabios que dominen todo el saber de su época. Hoy tenemos especialistas que tienen el martillo de su saber y que sólo pueden ver el clavo.

Crece la brecha tecnológica. La ecuación hombre = tiempo ya no cierra. La tecnología sube por el ascensor y el hombre la mira desde el descanso de la escalera.
Por todos lados hay gente preocupada chequeando al mismo tiempo su correo electrónico, navegando por internet y hablando por el celular. Así no pueden concentrarse, organizar la información y hacer su tarea. Una consecuencia cognitiva nefasta es la incapacidad para separar lo importante de lo accesorio.
Prestar atención no es un acto de disciplina, es una destreza con raíces neurobiológicas.
Dividir la atención. La interrupción genera estrés, frustración, y baja la creatividad. La interactividad exige al cerebro respuestas rápidas para las cuales no está preparado, ya que procesa en cadenas neuronales y no puede maniobrar con varias a la vez.
Visualice un caballo blanco, imagine una hoja blanca de papel, concéntrese en una heladera de color blanco. Ahora responda con rapidez, ¿que bebe la vaca?
El cerebro apurado responde leche en lugar de agua.

Todos tenemos reloj pero no tenemos tiempo. Estar atento a lo nuevo es una tentación irresistible. Esa mayor exposición genera dispersión, déficit de la memoria y estrés, reduce las relaciones y afecta la inteligencia social. Nos hace impacientes, impulsivos, olvidadizos y narcisistas.
La tecnología permite guardar y ver después, por eso la memoria no se usa y se recargan tareas para un más adelante que quizás nunca llegue.
El multitasker tiene poco de multitasker. Mientras más abarca menos aprieta. Sin embargo las empresas buscan multitaskers que sepan conectarse con varias fuentes a la vez. Pese a la creencia de que esto genera flexibilidad y concentración, debilita los procesos mentales. Es un mito que podamos realizar varias actividades simultáneas y ser igualmente eficaz en todas.

¿Se ha preguntado por qué, de repente perdemos la palabra? Es porque no estamos diseñados para hacer varias cosas a la vez.
El multitasking produce la liberación de hormonas asociadas al estrés que provoca problemas de salud, pérdida de la memoria y enfermedades mentales, afecta el aprendizaje, de tan especializado es menos flexible para usarlo en la vida. La creencia de que atendiendo varias cosas se produce más no considera que así se segrega adrenalina que produce estrés y se esfuerza al cerebro para reorientarse continuamente.
Lord Chesterfield dijo: “La atención fija y permanente es la marca del genio superior, así como la prisa, el bullicio y la agitación son síntomas de una mente débil y frívola.Hay tiempo para todo en un día, si haces una cosa a la vez, pero no habrá tiempo suficiente en un año, si haces dos cosas al mismo tiempo”.
La solución es dividir las tareas y no dividir el tiempo. Así aumenta la concentración y el cambio disminuye la fatiga. No distraerse uno mismo. Hay que tener un bolígrafo a mano, para poder anotar esa idea y continuar con la tarea. Saber a dónde quiere llegar y cómo. Preparar la check list. El listado sistemático de las próximas acciones ayuda a enfocarse.

Enfermedades Mentales del siglo XXI. El Sindrome de Burn-out

El “burn-out” relata el síndrome laboral del empleado quemado y estresado, del desgaste profesional, justo lo contrario del “boreout”. Esta motivado por el estrés que produce realizar esfuerzos que no se ven compensados personalmente.

Los personas que más sufren de este síndrome van desde deportistas de élite hasta los trabajadores expuestos al público, como puede ser el profesorado, personal sanitario, policía, etc… Ellos sufren a menudo este trastorno que se traduce en insatisfacción personal, absentismo laboral, bajas por depresión y peticiones de jubilación anticipada.
Habitualmente son más propensas a sufrir este síndrome personas altamente cualificadas y muy comprometidas con su trabajo, que muchas veces anteponen los intereses profesionales antes que los suyos propios. Sobrecarga de trabajo y dificultades para desarrollar la labor profesional son algunas de las causas de esta patología.
Esta enfermedad es frecuente sobre todo en mujeres, pues a su trabajo hay que sumar muchas veces sus tareas en casa. También son diana fácil aquellas personas que no manejan bien el estrés y abusan de las estrategias de escape para controlarlo.
En la actualidad este síndrome está apareciendo cada vez con más frecuencia entre los estudiantes. Suele darse entre aquellos que se esfuerzan de forma excesiva en sus estudios o los que tienen menos aptitudes y tienen que realizar un esfuerzo mayor de lo normal para sacar adelante su tarea.
El síndrome de burn-out es elevado entre los trabajadores de la Administración por las ambigüedades de rol (personas con diferentes calificaciones realizando las mismas funciones mecánicas), la falta de autonomía en la realización de una tarea con mucha rigidez organizacional y la ausencia de recompensas.
Causas
Cuando el trabajo supera a menudo las 8 horas.
No cambiar de ambiente de trabajo por periodos muy largos de tiempo.
Escasa remuneración.
Los síntomas
Sentimiento de impotencia porque a pesar del esfuerzo parece que el trabajo nunca se termina.
Estrés, insomnio, dolores de cabeza, musculares, manchas en la piel, trastornos respiratorios o digestivos.
Visto por otras personas, insatisfacción, alta sensibilidad.
¿Cómo evitarlo?
Una de las soluciones más aconsejadas es marcar los objetivos de forma clara en la empresa, informar sobre los resultados del trabajo, fomentar el trabajo en equipo y el apoyo al trabajador que desarrolla su cometido en un puesto sensible a estos problemas.